Antes de comenzar una dieta de las expuestas en Como Adelgazar .Net es imprescindible que se lo comunique a su endocrino, ya que es él quién mejor sabrá como tratar su caso personal. 

Comienza realizando 5 comidas diarias de esta manera:

• Desayuna
  
  • leche desnatada
  • zumo natural
  • y 1-2 tostadas integrales con mermelada o margarina.

• A media mañana y media tarde toma
  
  • fruta
  • yogures naturales
  •  o queso fresco.
    
    
• En la comida toma
  
  • verdura
  • ensaladas
  • 1 día a la semana legumbres y 1 día arroz o pasta.
    
    
• Cena
  
  • carne
  • pescado
  • pollo
  • huevos
    
  • ó fiambre
    
    
• Bebe
  
  • al menos 2 litros de agua al día
  • y toma infusiones y zumos.