Es cierto el tópico de que se adelgaza con más facilidad cuando se tienen 20 años que a los 40.

¿La explicación científica?, Según el endocrino, que cuando se es más joven se tiene mas masa muscular y cuanto mas viejo menos hay y es mas facil perder cuando hay masa muscular.

Pero el endocrino también hace otra advertencia:
es más fácil perder los peso cuando son recientes que cuando los kilos llevan años instalados. En cuanto al método, para adelgazar 'no hacen falta pastillas' y no es conveniente tomarlas a no ser que sea el médico el que las recete.

En cuanto a las hierbas que están de moda (infusiones de alcachofa, de cola de caballo y otras), el endocrino asegura que normalmente tienen un efecto 'biológico' y no siempre son buenas ya que hay un concepto equivocado de que todo lo natural es bueno para la salud. Y no es asé.

Por ello el endocrino asegura que la dieta debe estar siempre controlada por un médico y hacerse de forma moderada. Perdiendo los kilos despacio y bajando la ingesta de calorías y manteniendo durante bastante tiempo esa dieta. 'Lo que más calorías tiene son los frutos secos', dice el facultativo que recuerda que se puede comer de todo pero con moderación. 'Uno puede tomarse un cocido, pero hay que dejar el tocino y la morcilla'.

No debemos esperar al verano para hacer alimentación saludable. Debe ser durante todo el año y comiendo de todos los alimentos de la cadena pero en la adecuada proporción.

Las dietas tienen que incluir de todos los grupos energéticos en sus adecuadas proporciones. Cuando se margina un componente nutricional, no tiene base científica. Y aburre comer siempre lo mismo. Por eso la mayoría abandona.