|
La Dieta Crash aporta 1000 calorías diarias y se realiza de la siguiente manera:
En ayunas: Una pequeña macedonia de fruta con: piña, papaya, sandia y melón. Después un par de almendras o una nuez. Desayuno: Media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. (Se permiten edulcorantes). Dos horas después del desayuno:: Una pera, una manzana o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces. Almuerzo: 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar. Merienda: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez. Cena: Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. Antes de acostarse: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez.
|
Perder Peso 