DIETA DE 1200 CALORÍAS PARA DIABÉTICOS

Dieta de 1200 calorías para diabéticos

Para Desayunar

• 1 pan o “gran flakes” (3/4 de taza).

• 1 fruta.

• 3 lonchas de pavo o 1/4 de taza de requesón o un huevo duro.

• 1 vaso de leche descremada.

Para Almorzar: Puede constar de:

• 2 Onzas de carne o proteína, tal como ½ taza de atún enlatado en agua
• ½ vegetal
• 2 rebanadas de tomate
• 1 hoja de lechuga en un sándwich
• 1 pan integral
• 1 fruta

Merienda de la tarde

• 1 taza de leche descremada o una taza de yogur sin azúcar.
• 1 pan 3 tres cuadritos de galletas integrales.

Cena

• 2 onzas de carne  o 2 onzas de pechuga de pollo.
•  ½ taza de pasta cocida.
• 1 taza de brécol al vapor.
• 1 taza de leche descremada