Antes de comenzar cualquier dieta, consulte a su médico

DIETA DE 1800 CALORÍAS

La dieta de 1800 calorías puede ser la fácil de seguir, porque  no necesita reducir mucho las calorías que consume. Pero eso si debe tener mucho cuidado porque si se pasa con la dieta podría engordar.

Desayuno

Un vaso de leche descremada, si gusta con sacarina o aspartame.
Pan integral o cuatro tostadas de 30 gramos, con mermelada light.

Media Mañana

Galletas integrales mas yogur.

Almuerzo

Sopa de arroz con patitas de pollo.
Una fruta pequeña.
Jugo de Papaya.

Merienda

Leche descremada mas dos yogures desnatados.

Cena

Verduras cocinadas más sopa de arroz o sémola.
Una gelatina light