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Día 1 Desayuno zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana Un yogurt desnatado
Comida Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas.
Merienda Una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión.
Día 2 Desayuno Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana una pieza de fruta
Comida Verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda Zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión. |
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