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Desayuno Optar por alguno de estos alimentos: - Infusión más una zanahoria. - Yogurt desnatado. - Una taza de café o leche.
Media mañana Escoger entre: - Zumo de zanahoria. - Una taza de té.
Almuerzo Elegir entre: - Ensalada de zanahorias y patatas, queso blanco (una pequeña porción) y un racimo de uvas. - Medio kg. de zanahorias cocidas o crudas, papas hervidas y una banana como postre. - 200 gramos de zanahorias, patatas con atún y un kiwi.
Merienda - Yogurt descremado y una zanahoria cruda. - Batido o licuado de manzana. |
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