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Con la dieta de la pasta se puede perder de 5 a 6 kilos en un mes. Se debe hacer la dieta tal como se indica,durante 6 días a la semana, dejando libre el domingo día en el que se puede comer lo que sea pero sin abusar de las grasas y los dulces. No se debe consumir azúcar en las infusiones ni en los zumos.
Lunes
Desayuno café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana 1 zumo de naranja.
Comida 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda zumo de frutas.
Cena Pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.
Martes
Desayuno biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media mañana zumo de frutas.
Comida 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda zumo de frutas.
Cena arroz integral con calabacín y verdura hervida.
Miércoles
Desayuno infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana zumo de fruta.
Comida queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda zumo de frutas.
Cena Couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.
Jueves
Desayuno Pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo
Media mañana zumo de fruta.
Comida una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda zumo de fruta.
Cena pasta con guisantes y verduras al horno.
Viernes
Desayuno tisana y fruta del tiempo.
Media mañana zumo de naranja.
Comida ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda zumo de fruta.
Cena sopa de trigo con verduras y verduras al horno.
Sábado
Desayuno biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana zumo de naranja.
Comida conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda un zumo de fruta.
Cena Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno. |
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