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DIETA DE LA PRIMAVERA

Antes de seguir cualquier dieta aquí expuesta, es IMPRESCINDIBLE que lo consulte con su médico o endocrino. No debe seguir ninguna dieta vista en internet sin haberlo consultado con su médico

Día 1:

Desayuno
Infusión con leche desnatada.

Media mañana
Un melocotón.

Almorzar
Pastel de gelatina con verduras.
Ensalada de lechuga y apio aliñada con sal y aceite.
Gelatina Light.

Merienda
2 kiwis

A media tarde
Una porción de sandía o de melón.

Cenar
Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja condimentada con tomate natural.
Gelatina Light.

Día 2:

Desayuno
Infusión con leche desnatada.
Un zumo de naranjas natural sin azúcar.

Media mañana
Una zanahoria o un tomate.

Almorzar
Pastel de verduras o caldo vegetal.
Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, apio, palmitos y una rodaja de piña sin azúcar aliñada con sal y limón o vinagre.
Gelatina Light.

Merienda
Una pieza de fruta al gusto

A media tarde
Un tomate o una rodaja de sandía o de melón.

Cenar
Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentada con tomate natural.
Gelatina Light.

Día 3:

Desayuno
Una manzana asada.
Infusión con leche desnatada.

Media mañana
Un pomelo o un molocotón (durazno).

Almorzar
Panaché de verduras al gusto.
Gelatina Light.

Merienda
Una manzana.
Infusión con leche desnatada.

A media tarde
Una rodaja de sandía o de melón.

Cenar
Salpicón de atún al natural, con cebolla, repollo, tomate, ajos tiernos y lechuga condimentado con sal, aceite y vinagre.
Gelatina Light.

Día 4:

Desayuno
Infusión con leche desnatada.
Taza de frutas con zumo de naranja.

Media mañana
Una pieza de fruta

Almorzar
Ensalada de lechuga con tomate, radicheta, sal y vinagre o limón.
Un tomate.
Gelatina Light.

Merienda
Una rodaja de sandía o de melón.

A media tarde
Un yogur desnatado al gusto.

Cenar
Caldo de verduras sin grasa.
Salpicón de ave con tomate, cebolla, ajos tiernos, lechuga, sal, aceite de oliva y vinagre.
Gelatina Light.

Día 5:

Desayuno
Infusión con leche desnatada.
Un pomelo.

Media mañana
2 kiwis

Almorzar
Pastel de verduras.
Arroz integral con tomate natural.
Gelatina Light.

Merienda
Infusión al gusto.
Una manzana.

A media tarde
Un tomate o una rodaja de sandía o de melón.

Cenar
Ensalada de lechuga con zanahoria.
2 zapatillos rellenos con queso blanco, cebolla y queso rallado.
Gelatina Light.

Día 6:

Desayuno
Infusión con leche desnatada.
Macedonia sin azúcar.

Media mañana
Una manzana.

Almorzar
Revuelto de zapatillos con huevo.
Gelatina Light.

Merienda
Infusión con leche desnatada.

A media tarde
Una zanahoria, un tomate o un palmito.

Cenar
250 gramos de puré de calabaza.
Gelatina Light.

Día 7:

Desayuno
Infusión con leche desnatada.
Un melocotón (durazno) o un pomelo.

Media mañana
Una pieza de fruta al gusto.

Almorzar
Bife al horno .
Ensalada de radicheta con berros, lechuga y apio.
Gelatina Light.

Merienda
Infusión con leche desnatada.

A media tarde
Un tomate, una zanahoria o un palmito.

Cenar
Pastel de verduras.
Revuelto de arvejas con la clara de un huevo y tomate natural.
Gelatina Light.



Antes de seguir cualquier dieta aquí expuesta, es IMPRESCINDIBLE que lo consulte con su médico o endocrino. No debe seguir ninguna dieta vista en internet sin haberlo consultado con su médico
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