|
La Dieta de La Zona es una dieta muy parecida a la dieta mediterranea ya que ayuda a reforzar los componentes de omega 3 en el cuerpo, se puede comer el pescado, las frutas y verduras.
Para seguir la dieta de la zona se debe comer:
DESAYUNO: 2 yogures descremados 1 te rojo. Tostadas de pan integral con jamon desgrasado, 1 infusión con edulcorante.
MEDIA MAÑANA/MEDIA TARDE: 1 fruta (manzana o pera) + 5 almendras o avellanas. 1 postre de leche de soja + frutos secos. 2 barritas de cereal con semillas + medio yogurt.
COMIDAS/CENAS: 120 gr de cualquier clase de carne blanca puede ser pollo, pavo, hamburguesas de pollo, pescado. Coliflor, brócoli, lechuga, tomate, etc. 1 fruta . |
Perder Peso 