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Con la Dieta de los Tres Dias se puede llegar a perder hasta tres quilos en tres días, se puede hacer esta dieta tres veces por semana hasta alcanzar el peso deseado, pero está prohibido el consumo de bebidas carbonatadas y azucaradas, los postres y los dulces.
Día 1:
- Desayuno: 1 jugo de toronja 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate
- Almuerzo: 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes) 1/2 taza de rábanos (betabel) 100 gramos de bistec de res 1 manzana pequeña 1 taza de nieve de vainilla
- Cenar: 5 cuadritos de galleta salada 2 rebanadas de queso amarillo
Día 2:
- Desayuno: 1/2 plátano 1 pan tostado
- Almuerzo: 1/2 taza de brócoli 1/2 taza de coliflor 2 salchichas 1/2 plátano 1 taza de nieve de vainilla
- Cenar: 5 cuadritos de galleta salada 2 rebanadas de queso panela o queso cottage
Día 3:
- Desayuno: café o te 1 pan tostado
- Almuerzo: 1 taza de atún de agua 1/2 taza de zanahoria 1/2 taza de chayote 1/2 melón 1 taza de nieve de vainilla
- Cenar: 100 gramos de bistec de res asado 1 pan tostado |
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