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PRIMER DÍA:
Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 raja de queso blanco. 1 tostada de pan negro. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 tajada de queso blanco. Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil. 1 tajada de melón.
Cena: 1 pechuga asada de pollo sin piel. Ensalada de lechuga y tomate. 1 naranja o mandarina.
SEGUNDO DÍA:
Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 lonja de queso blanco. 1 tostada de pan negro. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 ración de pollo asado. 2 tomates. 1 manzana.
Cena: 1 bistec asado. Ensalada de lechuga y tomate. 1 tajada de melón.
TERCER DÍA:
Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 tajada de queso blanco. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 naranja. Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano.
Cena: 1 filete de pescado asado. Brócoli cocida al vapor. 6 ciruelas secas.
CUARTO DÍA:
Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 1 yogur natural. Ensalada de lechuga, remolacha y palmito.
Cena: 4 lonjas de pavo. Lechuga y dos tomates pequeños. 1 tajada de sandía.
QUINTO DÍA:
Desayuno: 1 naranja. 1 huevo cocido. 1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto.
Almuerzo: 2 huevos cocidos. Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate y queso ricotta.
Cena: 1 porción de carne roja a la parrilla. Brócoli cocida al vapor. 1 tajada de melón o 1 pera. |
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