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DIETA DE LOS LIQUIDOS

Antes de seguir cualquier dieta aquí expuesta, es IMPRESCINDIBLE que lo consulte con su médico o endocrino. No debe seguir ninguna dieta vista en internet sin haberlo consultado con su médico

Con la dieta de los líquidos se puede acelerar el metabolismo, de tal manera que ayuda a desintoxicar el organismo, a perder peso y también es excelente para poder combatir la retención de líquidos.

La dieta de los líquidos trata de beber abundante líquido, puede ser té, infusiones, sopas,etc), además se debe consumir alimentos ricos en agua como frutas y verduras como el repollo, pepino, apio y lechuga.

La dieta de los líquidos solo debe ser realizada por un periodo de siete días, siendo el régimen a seguir el siguiente:

Lunes
Desayuno
1 infusión de manzanilla
3 galletas de avena
 
Merienda
1 manzana
 
Almuerzo
1 plato de sopa de verduras casera (tomar 40 minutos antes de la comida).
1 huevo boché
2 rodajas de tomate
1 ración de judías hervidas
1 kiwi (postre)
 
Media tarde
1 infusión de canela mezclada con leche descremada
1 barra de cereal de soja y sésamo.
 
Cena
1 taza de caldo de verduras casero
1 ensalada mediana repollo, tomate y cebolla
1 hamburguesa de soja.
1 infusión de angélica.
 
 
Martes
Desayuno
1 vaso de yogur desnatado
3 cucharadas de cereal de trigo
 
Merienda
1 taza de té de  hierbabuena acompañado por 2 cucharaditas de miel
 
Almuerzo
1 ración de arroz integral con vegetales al mofe.
1 mangana verde
1 taza de infusión de menta
 
Media tarde
1 yogur desnatado
 
Cena
1 taza de caldo o sopa casera de vegetales.
1 cazuela de hortalizas y guisantes.
1 ración de fresas con rumo de naranja.
1 taza de infusión de diente de león.
 
 
Miércoles
Desayuno
1 taza de té canela con 2 cucharaditas de miel.
2 rebanadas de pan integral
 
Merienda
1 pera
 
Almuerzo
1 taza de caldo o sopa casera de vegetales,
1 ración de canelones verdes rellenos con requesón, espinaca, nuez moscada y pimienta.
1 kiwi
 
Media tarde
Trocitos de apio e hinojo con queso blanco desnatado.
 
Cena
1 taza de caldo o sopa casera
1 ración de budín de espinaca y remolacha.
1 taza de té verde.
 
 
Jueves
Desayuno
1 taza de leche desnatada.
1 tostada de pan integral con requesón,
 
Merienda
1 vaso de zumo de pomelo exprimido
 
Comida
1 taza de caldo o sopa casera de vegetales.
1 roción de ensalada de pepino, apio e hinojo.
1 ración de terrina de remolacha y zanahoria.
 
Media tarde
1 clara de huevo dura con queso blanco desnatado.
 
Cena
1taza de caldo o sopa casera de vegetales.
1 ración de ensalada de tomate con semillas de lino y sésamo.
1 ración de coles de Bruselas a la provenga!.
1 taza de té verde.
 
 
Viernes
Desayuno
1 taza de té de cedrón.
1 vaso de leche desnatada con 3 cucharadas de avena.
 
Merienda
Batidos de papaya con agua.
 
Comida
1 taza de caldo o sopa casera de vegetales.
1 ración de ensalada de repollo, lechuga y tomate.
1 ración de gelatina light con queso blanco desnatado.
 
Media mañana
1 yogur desnatado
 
Cena
1 taza de caldo de vegetales
1 ración de empanada casera al homo
1 ración de ensalada de frutas.
1 taza de té verde.
 
 
Sábado
Desayuno
1 taza de té de canela
4 galletas de arroz integral con queso blanco desnatado
 
Merienda
1 manzana
 
Almuerzo
1 taza de caldo o sopa casera
1 tortilla de espárragos y cubitos de queso fresco desnatado.
1 ración de gelatina light con trocitos de plátano.
 
Media tarde
1 taza de té verde con 1 cucharadita de miel.
1 taza de uvas frescas.
 
Cena
1 ración de ensalada de pepino, espárragos y remolacha.
1 patata mediana al horno, rellena con queso desnatado, cebolla, pimiento y tomate.
1 ración de ensalada de frutas cítricas.
 
 
Domingo
Desayuno
1 taza de leche desnatada.
1 rebanada de pan integral con queso blanco desnatado
1 cucharadita de semillas de amapola
 
Merienda
1 taza de té de hierbas
 
Comida
1 taza de caldo o sopa casera de vegetales.
1 ración de budín de berenjenas (hecho con 2 claras de huevo y queso blanco desnatado).
1 ración de compota de ciruelas pasa.
 
Media tarde
1 manzana asada,
 
Cena
1 taza de caldo o sopa casera de vegetales.
1 ración de tallarines integrales a la florentina (con espinaca y bechamel).
1 ración de ensalada de frutas cítricas.
1 taza de infusión de té rojo.


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