Antes de seguir cualquier dieta, consulte primero a su médico

                                                   DIETA DE PROTEINAS

Las proteínas son el principal nutriente para la formación de los músculos del cuerpo. Las proteínas cumplen una tarea importante en el cuerpo humano, transportan las sustancias grasas a través de la sangre, elevando  las defensas del cuerpo.
Es muy importante seguir una dieta  en proteínas para poder fortalecer el cuerpo y a la vez bajar de peso.
Por ocho aminoácidos están conformadas las proteínas que sin importantes para el cuerpo.
Durante 15 días deberá tener mucha fuerza de voluntad, luego deberá ir disminuyendo  el número de proteínas e ir incorporando en la dieta frutas y verduras de manera progresiva; no se recomienda seguir la dieta por más de 30 días, y antes de iniciar éste u otro plan, es mejor que consulte a su médico.
LUNES:

Desayuno: Una taza de café con leche descremada, pan o galletas integrales

Media Mañana: Una yogur dietético.
Almuerzo: Caldo dietético, una porción de gelatina dietética con media fruta.
Merienda: Una porción de gelatina dietética con 2 cucharadas de queso blanco descremado.
Media tarde: Leche descremada, una clara de huevo rellena con queso blanco condimentado con cebollitas u otras verduras.
Cena: Pescado a la plancha con un tomate y una hoja de lechuga, una vaso de gelatina diet con media fruta.

MARTES:

Desayuno: Una taza de café con o sin leche descremada.
Media mañana: Un yogur batido diet.
Almuerzo: Una lata de atún al natural de 80 gramos con un tomate, un vaso de gelatina diet con media fruta.
Merienda: Pan integral con una porción de queso diet.
Media tarde: Un yogur, una fruta
Cena: Dos costillitas de cerdo, 1 tomate.

MIERCOLES:

Desayuno: Una taza de café con leche, 1 vaso de gelatina.
Media mañana: Un yogur para beber diet.
Almuerzo: Un tazón de caldo diet, un yogur y media fruta.
Merienda: Infusión, 1 porción de gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco.
Media tarde: Un yogur, caldo diet sin verduras, 50 gramos de queso fresco descremado.
Cena:Un bife angosto, 1 tomate con aceite de oliva y sal.

JUEVES:

Desayuno: Una taza de té con leche descremada, un yogur bebible
Media mañana: Una porción de gelatina con yogur.
Almuerzo: Una taza de caldo diet, una porción de pollo sin piel, un tomate con aceite de oliva y sal, una porción de gelatina diet con media fruta.
Merienda: Una porción de gelatina diet preparada con 2 botecitos de yogur en lugar de agua fría.
Media tarde: Dos cucharadas de ricota diet, caldo diet sin verduras, un yogur
Cena: Una hamburguesa casera de pollo, carne o pescado condimentada con sal, pimienta y hierbas, un tomate, yogur diet.

VIERNES:

Desayuno: Mate cocido, Un vaso de gelatina diet.
Media Mañana: Un yogur
Almuerzo: Un tazón de caldo diet, un bife de cuadril, un tomate con aceite y sal
Merienda: Una porción de queso fresco, café con leche
Media tarde: Una clara de huevo rellena con queso blanco condimentado con pickles y cebollas de verdeo.
Cena: Un tazón de caldo diet, una lata de atún al natural, un tomate con aceite de oliva y sal.

SABADO:

Desayuno: Una taza de mate cocido con leche descremada, un vaso de gelatina con yogur.
Media mañana: Un yogur diet.
Almuerzo: Un tazón de caldo diet, un bife angosto, una porción de gelatina diet con media fruta.
Merienda: Infusión, Una porción de gelatina diet con yogur descremado.
Media tarde: Caldo diet sin verduras.
Cena: Un tazón de caldo diet, una taza de camarones con ajo y limón.
Postre: Un yogur batido diet, un vaso de gelatina.

DOMINGO:

Desayuno: Una taza de té con leche, un yogur bebible diet.
Media mañana: Un vaso de gelatina con yogur
Almuerzo: Un tazón de caldo diet, un bife de lomo, un tomate.
Merienda: Una porción de gelatina diet con queso descremado.
Media tarde: Una Infusión.
Cena: Una tazón de caldo diet, un filete de merluza preparado con papel de aluminio al horno que incluya tomates cortados en cubos, hierbas y sal.