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Día 1 Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo Almuerzo: una porción de carne de vaca, pollo o pescado + ensalada de tomate + café o te Cena: una porción asado a la parilla + ensañada de tomate y lechuga + pomelo o melón
Día 2 Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo Almuerzo: una porción de ensalada de frutas + café Cena: hamburguesa (sin pan) y todos los vegetales que usted desee
Día 3 Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo Almuerzo: ensalada de atún + pomelo o melón Cena: 2 chuletas de cerdo + ensalada de vegetales + café
Día 4 Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo Almuerzo: 2 huevos + queso blanco grumoso + 3 calabacines + 1 tostada + café Cena: pollo a la parrilla + espinaca o pimiento verde + café
Día 5 Desayuno: ensalada de zanahoria (la zanahoria fresca y el jugo de limón). Almuerzo: Hervido el pez - 500gr, el jugo de tomate. Cena: El pez en cualquier tipo-200gr, la ensalada de col.
Día 6 Almuerzo: Hervido la carne-500gr de gallina, la ensalada (la col y la zanahoria). Cena: La ensalada de zanahoria, 2 huevos.
Día 7 Desayuno: 1 taza del té negro. Almuerzo: Hervido la carne de vaca-200gr, 2 manzanas. Cena: Escojan cualquier cena de los Días anteriores la dieta, excepto el Día № 3. |
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