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Primer día
Desayuno media toronja, 1 tostada, 2,5 cucharadas de mantequilla de maní, café o té.
Almuerzo media taza de atún, 1 tostada, café ó té solo.
Cena 100 gr de carne, 1 taza de vainitas, 1 taza de beterraga, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.
Segundo día
Desayuno medio plátano, 1 tostada, 2 huevos duros, café ó té solo.
Almuerzo 1 taza de queso cabaña, 5 galletas crisp.
Cena 2 hot dog de ternera, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada, medio plátano, media taza de helado de vainilla.
Tercer día
Desayuno 1 manzana, 5 galletas crisp, 25 g de queso gouda o dambo, café ó té solo.
Almuerzo 1 huevo duro, 1 tostada.
Cena 1 taza de atún, 1 taza de beterraga, 1 taza de coliflor, media taza de melón, media taza de helado de vainilla. |
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