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Desayuno:
Té, café, leche ó jugo de fruta natural endulzado con edulcorante.
1 Tostada.
Almuerzo:
Sopas: Caldo de verduras, sopa de pollo, sopa de choros ó chilcano.
Plato de fondo: Carne, pescado o pollo al vapor con verduras verdes.
Cena:
Té, café, leche ó jugo de fruta natural endulzado con edulcorante.
1 Tostada.
Nota:
Durante el día tomar al menos 1 litro y medio de líquidos, entre agua (sin gas), infusiones, yogurt light.
Cuando se tenga hambre comer cualquier fruta menos plátano.
Las carnes cocinarlas al vapor, usar poco aceite, poca sal, nada de azúcar.
No consumir papa ni arroz.
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