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La Dieta del Dr. Shelton dice que no se debe mezclar en una misma comida alimentos que tengan alto contenido ácido y otros de alto contenido proteico. Con esta dieta se puede bajar hasta 4 kilos en una semana. La siguiente es la dieta del Dr. Shelton:
PRIMER DÍA
Desayuno: sandía Almuerzo: Ensalada verde, Acelgas, Calabaza, Papas Cena: Ensalada verde, Habas, Frutas oleaginosas
SEGUNDO DÍA
Desayuno: Durazno, Cerezas Almuerzo: Ensalada verde, Hojas de remolacha, Zanahoria, Habas al horno Cena: Ensalada verde, Espinacas, Col, Requesón (queso desgrasado)
TERCER DÍA
Desayuno: Melón Almuerzo: Ensalada verde, Coliflor, Calabaza, Alcachofas Cena: Ensalada verde, coliflor, maíz blando, palta
CUARTO DÍA
Desayuno: cerezas o frutillas (fresas), con crema, sin azúcar Almuerzo: ensalada verde, coliflor, espinacas, arroz integral. Cena: ensalada verde, calabaza, hojas de nabo, chuletas de cordero.
QUINTO DÍA
Desayuno: ciruelas Almuerzo: ensalada verde, repollo, zanahoria, batatas Cena: ensalada verde, calabaza, espinacas, huevo
SEXTO DÍA
Desayuno: sandía. Almuerzo: ensalada verde, berenjena al horno, acelgas, pan de trigo integral Cena: ensalada verde, calabaza, espinacas, huevos.
SÉPTIMO DÍA
Desayuno: banana, cerezas, yogur Almuerzo: ensalada verde, arvejas, endibias, papas Cena: ensalada verde, col, coliflor, soja germinada
Repetir el mismo régimen, otros 7 días. |
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