|
La dieta hindú se basa en no mezclar proteínas con carbohidratos, no importan las medidas, se puede comer hasta sentirte satisfecho. Se debe comer tres comidas al día si se siente hambre en la noche se puede comer frutas o yogur de dieta. Se debe beber suficiente agua y también es bueno ejercitarte durante 30 minutos diarios.
Las combinaciones que se pueden realizar en la dieta hindú son:
Carbohidratos y vegetales •Lasaña o pastas con vegetales •Arroz con ensaladas •Tortilla integral con cebolla y tomate picaditos (tacos vegetarianos).
Proteínas y vegetales •Carnes rojas, salchichas, pavo, jamón, pollo, pescado (en las cantidades que desees) y ensaladas de vegetales. •Siempre puedes usar vinagreta tradicional: aceite de oliva, sal, pimienta y vinagre al gusto.
|
Perder Peso 