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Con la Dieta hipocalórica se logra adelgazar hasta 10 kilos en 3 meses, esta dieta consta de 6 comidas diarias, y en cada una de ellas, una sola harina menos en el almuerzo que puedes comer hasta 2 harinas y nada de azúcares.
Para desayunar: 1 arepa 1 tajada de cuajada, un huevo o de vez en cuando las 2 cosas. 1 taza de café con endulzante artificial y leche deslactosada.
Para comer a media mañana: Una fruta. Un yoyur light Unas galletas
Para comer: Ensalada 1 cucharón de sopa. 3 cucharadas de arroz o papa cocida, o platano maduro. (maximo 2 harinas) Carne, pollo, pescado o huevo. (preferiblemente asados). Jugos con endulzante
Para merendar: un café, una fruta o un yogur light.
Para cenar: Una arepa o 4 galletas de soda o integrales Una tajada de cuajada o un huevo. Una taza de café. |
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