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Para poder perder 6 kilos y estar en forma es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:
Realizar una dieta bastante equilibrada, sobre todo que esta dieta sea baja en calorías, por ejemplo se puede hacer una dieta de 1200 calorías, o una dieta hipocalórica equilibradamente, de tal manera que el organismo pueda realizar satisfactoriamente las funciones vitales pero que no se incremente el metabolismo.
Es preferible comer cada 4 horas, de tal manera que los órganos se pongan a trabajar y de esta forma se consuma más energía y se pueda perder peso, es obligatorio desayunar.
No consumir bebidas alcohólicas, porque este tipo de bebidas fijan los ácidos grasos en el tejido adiposo.
Tomar infusiones de té verde o té de fucus, porque estas bebidas ayudan a quemar grasas,
también es recomendable beber como mínimo 2 litros de agua por día, esto ayuda a la depuración de tóxinas que hay en el cuerpo.
Consumir alimentos ricos en carbohidratos como legumbres, cereales integrales, etc. hasta el medio día, para la merienda comsumir alimentos ricos en proteínas y pobres en grasas por ejemplo carnes desgrasadas, huevo, lácteos descremados.
Realizar actividad física sin exagerar.
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Perder Peso 