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Asi como existen personas que sufren de sobrepeso debido al exceso de alimentación o probablemente por alguna causa hereditaria o a alguna enfermedad, existen personas que sufren de bajo peso, son delgadas en extremo, este padecimiento puede ser por falta de apetito o alguna disfunción glandular y hormonal.
Existe una dieta para poder subir de 400 a 600 gramos semanales:
A las 8 AM:
- 4 huevos duros enteros
- 2 panes integrales de caja con mermelada
- 1 vaso de jugo naranja y un vaso con leche, multivitamínico.
- 1 gramo de vitamina C.
A la 1 PM:
- Licuado de proteína en polvo y un plátano.
A las 2 PM:
- 1 sándwich doble de pollo con queso panela.
- Una manzana.
A las 5 PM:
- Entrenamiento por la tarde.
A las 6 PM:
- Un sándwich de pollo con pan integral.
A las 7 PM:
- Bebida para después de entrenar, con suero de leche en polvo,
- Carbohidratos en polvo (o jugo de uva) y agua.
A las 10 PM:
- Bistec de res con papas.
- Sopa de pasta y algunas tortillas de maíz.
- Agua de frutas y 1 gramo de vitamina C.
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