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Con la dieta rapida se puede perder 1.5 libras por día, la dieta dura tres días, se debe tomar de 6 a 8 vasos de agua al día, puede hacerse dos veces consecutivas.
Día 1 Desayuno Omelet con dos claras de huevo y vegetales Café, té o leche descremada (sin azúcar)
Merienda Media toronja
Almuerzo (comida) 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada de tomate y lechuga aderezado con limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.
Merienda Té o café y una manzana u otra fruta
Cena Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales 6 onzas de frijoles sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)
Día 2 Desayuno Igual al día 1
Merienda Media toronja
Almuerzo (comida) Ensalada de lechuga y tomate con limón y una cucharadita de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo de tomate
Merienda 1 fruta pequeña
Cena 6 onzas de frijoles (sin grasa) Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta Te, café o soda de dieta
Día 3 Desayuno Igual que el día 1
Merienda Igual al día 1
Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o pescado asado Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)
Merienda 1 manzana Te, café o soda de dieta
Cena 6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado Ensalada 4 ciruelas secas u otra fruta |
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