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Menú de 900 calorias diarias, se puede bajar entre 150 y 300 gramos diarios. Se indican tomar 3 o 4 litros de bebidas diarias entre agua, infusiones, etc.
LUNES:
DESAYUNO: 1 infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt descremado. ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet, tomate relleno con atun sobre un colchon de lechuga + medio huevo duro.Aspic de frutas. MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 4 fetas de queso de maquina CENA:Caldo diet o sopa crema diet + espinacas a la paprika + pollo a la china + media manzana chica al horno con edulcorante y un copete de mermelada light
MARTES:
DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 3 fetas finas de pastron. ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + berenjenas con tomate y albahaca + calabazas al horno + gelatina light con un copete de queso blanco diet. MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de 120gr de ensalada de frutas frescas. CENA: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de zuquinis + filet de merluza con salsa tártara + espuma de durazno.
MIERCOLES:
DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + postre light de vainilla. ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet + peceto con pure de manzanas + medio durazno light en lata. MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 mandarina. CENA: Caldo light o sopa crema light + copa de kanikama + suprema de pollo al verdeo + espuma de limon.
JUEVES:
DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 50 gr de muzzarella. ALMUERZO: Caldo light o sopa crema light + bifecitos de cuadril a la pimienta + espuma de anana. MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt con colchon de frutas. CENA: Caldo diet o sopa crema diet + budin de zapallitos + pure de calabazas + coctel de frutas.
VIERNES:
DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 pera ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de hojas verdes + salteado de verduras con medio huevo duro + aspic de frutas. MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +2 fetas de queso de maquina y 1 feta de pastron o jamon. CENA: Caldo diet o sopa crema diet +Braseado mediterráneo (se saltean en un wok o en sartén de teflón ajíes verdes, rojos amarillos, berenjenas y zapallitos cortados en juliana) + pollo asado con especias + espumon de frutas.
SABADO:
DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de melon y sandia ALMUERZO:caldo diet o sopa crema diet +ensalada de coliflor y tomate + filet de merluza sobre colchon de verduras + medio durazno light en lata. MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt bebible CENA: Caldo diet o sopa crema diet +calabacin relleno + gelatina light con copete de queso blanco.
DOMINGO:
DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + ensalada de frutas frescas. ALMUERZO:caldo diet o sopa crema light + ensalada de coliflor y tomate +filet de pescado sobre colchon de vegetales +espumon de banana. MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +1 rodaja de anana light CENA:Caldo diet o sopa crema diet +ensalada mixta + vegetales al wok + aspic de frutas. |
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