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La Dieta Shock brinda una alimentacion completa, es una dieta equilibrada, ya que tiene: hidratos de carbono, proteinas, grasa, vitaminas y minerales.
LA DIETA SHOCK CONSISTE EN:
1er dia: Desintoxicacion 2do dia: Eliminacion de liquidos 3er dia: Buenas combinaciones de alimentos 4to.dia: Plan diario a seguir.
1er DIA: DESINTOXICACION
DESAYUNO: Cualquier infusión con edulcorante, 1 vaso de ensalada de frutas (sin azucar) MEDIA MAÑANA: 1 Naranja ALMUERZO: Ensaladas de verduras de estacion, crudas y cocidas, 1 manzana. MEDIA TARDE: gelatina diet con frutas CENA: Panaché de verdura, 1 mandarina
Beber 2 litros de agua por dia.
2do DIA: ELIMINAR LIQUIDOS: Todo sin sal
DESAYUNO: Infusión con edulcorante, 2 rebanadas de pan integral con miel MEDIA MAÑANA: 1 banana ALMUERZO: 1 plato de arroz con espinacas hervidas sin sal, solo con una cucharita de te de aceite. MEDIA TARDE: 1 naranja o 1 vaso de jugo de naranja MERIENDA: Infusión con edulcorante, 2 galletitas integrales. CENA: 150 gr de pollo a la plancha sin piel con limon y hierbas, ensalada de repollo con vinagre.
3er DIA: BUENAS COMBINACIONES
DESAYUNO: Leche descremada con infusión con edulcorante, 2 rebanas de pan con mermelada diet MEDIA MAÑANA: 1 pomelo con edulcorante ALMUERZO: Ensalada tibia de papas, arvejas, lentejas, tomates y zanahorias aderezadas con 1 cucharita de te de aceite y jugo de limon. MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado MERIENDA: 1 vaso de jugo light, 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm CENA: 1 plato de postre con spaguetti con brocolis y coliflor aderezado con 1 cucharita de te de aceite y medio ajo picado, medio tomate mediano con oregano.
4to DIA: PLAN PARA TODOS LOS DIAS
DESAYUNO: Leche descremada con infusion con edulcorante, 2 galletitas integrales con mermelada diet. MEDIA MAÑANA: 1 Naranja o cualquier fruta ALMUERZO: 200 gr de carne magra roja o blanca, ensalada de hojas verdes aderezadas con vinagre o limon y 1 cucharadita de aceite, fruta. MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado MERIENDA: leche descremada con infusion con edulcorante, 2 rodajas de pan tostado con mermelada diet. CENA: 1 plato de postre de arroz con verduras variadas. |
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