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DIETA SHOCK

Antes de seguir cualquier dieta aquí expuesta, es IMPRESCINDIBLE que lo consulte con su médico o endocrino. No debe seguir ninguna dieta vista en internet sin haberlo consultado con su médico

La Dieta Shock brinda una alimentacion completa, es una dieta equilibrada, ya que tiene: hidratos de carbono, proteinas, grasa, vitaminas y minerales.

LA DIETA SHOCK CONSISTE EN:

1er dia: Desintoxicacion
2do dia: Eliminacion de liquidos
3er dia: Buenas combinaciones de alimentos
4to.dia: Plan diario a seguir.

1er DIA: DESINTOXICACION

DESAYUNO: Cualquier infusión con edulcorante, 1 vaso de ensalada de frutas (sin azucar)
MEDIA MAÑANA: 1 Naranja
ALMUERZO: Ensaladas de verduras de estacion, crudas y cocidas, 1 manzana.
MEDIA TARDE: gelatina diet con frutas
CENA: Panaché de verdura, 1 mandarina

Beber 2 litros de agua por dia.

2do DIA: ELIMINAR LIQUIDOS: Todo sin sal

DESAYUNO: Infusión con edulcorante, 2 rebanadas de pan integral con miel
MEDIA MAÑANA: 1 banana
ALMUERZO: 1 plato de arroz con espinacas hervidas sin sal, solo con una cucharita de te de 
aceite.
MEDIA TARDE: 1 naranja o 1 vaso de jugo de naranja
MERIENDA: Infusión con edulcorante, 2 galletitas integrales.
CENA: 150 gr de pollo a la plancha sin piel con limon y hierbas, ensalada de repollo con vinagre.

3er DIA: BUENAS COMBINACIONES

DESAYUNO: Leche descremada con infusión con edulcorante, 2 rebanas de pan con mermelada diet
MEDIA MAÑANA: 1 pomelo con edulcorante
ALMUERZO: Ensalada tibia de papas, arvejas, lentejas, tomates y zanahorias aderezadas con 1 cucharita de te de aceite y jugo de limon.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: 1 vaso de jugo light, 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm
CENA: 1 plato de postre con spaguetti con brocolis y coliflor aderezado con 1 cucharita de te de aceite y medio ajo picado, medio tomate mediano con oregano.

4to DIA: PLAN PARA TODOS LOS DIAS

DESAYUNO: Leche descremada con infusion con edulcorante, 2 galletitas integrales 
con mermelada diet.
MEDIA MAÑANA: 1 Naranja o cualquier fruta
ALMUERZO: 200 gr de carne magra roja o blanca, ensalada de hojas verdes aderezadas con vinagre o limon y 1 cucharadita de aceite, fruta.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: leche descremada con infusion con edulcorante, 2 rodajas de pan tostado con mermelada diet.
CENA: 1 plato de postre de arroz con verduras variadas.


Antes de seguir cualquier dieta aquí expuesta, es IMPRESCINDIBLE que lo consulte con su médico o endocrino. No debe seguir ninguna dieta vista en internet sin haberlo consultado con su médico
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