Dieta 1200 calorías

Desayuno

• ½ taza (25g) de cereal tipo Muesli (sin agregados de azúcar)
• ½ taza (114g) de yogur natural, parcialmente descremado
• 1 cucharadita (2g) de canela molida
• 1 cucharada (18g) de jalea diet

Almuerzo

• 1/8 pizza grande (65g) de queso, casera
• 1 taza (88g) de brócolis, crudos
• 1 taza (56g) de lechuga romana
• 1 rama (40g) de apio, crudo
• 1 zanahoria mediana (72g), cruda
• 1 tomate (123g)
• 1 porción (100g) de yogur helado

Merienda

• 1 durazno (87g)
• 1 taza (185g) de jugo de frutas instantáneo, en polvo
• 1 porción (120g) gelatina diet

Cena

• 1 bife de costilla (114g)
• 1 cucharadita (5g) de margarina diet
• ½ taza (78g) de hongos, cocidos
• ½ taza (90g) de espinaca, cocida
• ½ taza (90g) de zucchini, cocido
• 4 galletitas de trigo (7g)