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Dieta 1200 calorías
Desayuno
- ½ taza (25g) de cereal tipo Muesli (sin agregados de azúcar)
- ½ taza (114g) de yogur natural, parcialmente descremado
- 1 cucharadita (2g) de canela molida
- 1 cucharada (18g) de jalea diet
Almuerzo
- 1/8 pizza grande (65g) de queso, casera
- 1 taza (88g) de brócolis, crudos
- 1 taza (56g) de lechuga romana
- 1 rama (40g) de apio, crudo
- 1 zanahoria mediana (72g), cruda
- 1 tomate (123g)
- 1 porción (100g) de yogur helado
Merienda
- 1 durazno (87g)
- 1 taza (185g) de jugo de frutas instantáneo, en polvo
- 1 porción (120g) gelatina diet
Cena
- 1 bife de costilla (114g)
- 1 cucharadita (5g) de margarina diet
- ½ taza (78g) de hongos, cocidos
- ½ taza (90g) de espinaca, cocida
- ½ taza (90g) de zucchini, cocido
- 4 galletitas de trigo (7g)
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