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Día1
Desayuno Te con leche o té solo y 4 galletas integrales.
A media mañana 1 pieza de fruta. Comida Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón. Pimientos asados rellenos de arroz. Una infusión.
Merienda Un café con leche y 1 gelatina.
Cena Caldo de verduras Tomates con orégano y queso fresco. 1 yogurt desnatado.
Día2
Desayuno Café con leche con 30 gr. de cereales.
A media mañana yogurt desnatado
Comida Una ensalada de lechuga, tomates y espárragos. Frijoles con arroz (un platito pequeño). Una ensalada de frutas.
Merienda Té con leche.
Cena Puré de calabacín. Alcachofas asadas o hervidas. Una infusión.
Día3
Desayuno Zumo de naranja o de pomelo. 1tostada con tomate o queso fresco.
A media mañana 1 pieza de fruta.
Comida Espinacas con ajitos y cebolla. 1tortilla de dos huevos. 1 fruta.
Merienda 1 gelatina.
Cena Caldo de verduras. Parrillada de verduras. Una infusión. |
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