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La dieta del agua es muy fácil de hacer, se trata basicamente de beber agua en ayunas. Al despertar, beber 3 vasos de agua. Para empezar se puede tomar un vaso de agua y luego aumentar gradualmente. Después no comer o beber nada durante por lo menos 45 minutos.
Se debe seguir aquel dicho de “Desayunar como un rey, come como un burgués y cena como pobre”, lo que quiere decir que el desayuno es la comida más importante del día.
Después del desayuno y la comida , no comer o beber nada por 2 horas, no desayunar al medio día o comer ya avanzada la tarde.
La cena debe ser temprano, porque todo lo que se come después de las 7 de la noche, acaba en los tejidos en forma de grasa. Es bueno irse a dormir de vez en cuando sin cenar. Se puede beber líquidos.
No tener distracciones a la hora de comer, masticar y comer lentamente para que el cerebro avise cuando se está satisfecho.
Se debe beber agua tibia, ya que el agua fría solidifica el alimento grasoso, facilita la digestión. |
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