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La práctica profesional de cualquier modalidad deportiva exige no sólo un intenso entrenamiento sino también una alimentación adecuada para dotar al organismo de los substratos que aseguren la energía necesaria en todo momento.
- Espaguetis (80 g en crudo) con tomate frito (50 g): 65 g de hidratos de carbono (HC). - Pollo a la plancha (125 g) con patatas cocidas (100 g) y guisantes (50 g): 22 g HC - Arroz con leche (150 g): 30 g HC - Piña en almíbar (150 g): 31 g HC - Zumo de naranja natural (300 ml): 30 g HC |
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