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Antes de seguir cualquier dieta aquí expuesta, es IMPRESCINDIBLE que lo consulte con su médico o endocrino. No debe seguir ninguna dieta vista en internet sin haberlo consultado con su médico
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- Beber un mínimo de 2 litros de agua.
- Caminar por lo menos 30 minutos al día.
- A la hora de comer fruta, como por ejemplo una manzana, no la pele, en la cáscara de la fruta muchas veces están la fibra.
- Utilice la sacarina para endulzar sus matecitos.
- El peso indicado de los alimentados será en crudo y limpio.
- Tanto la carne como el pescado debe ser cocinado a la plancha o con estilo .
- Utilizar aceite de oliva o de semilla para la elaboración de los platos , pero siempre con moderación.
DESAYUNO
- Leche descremada con pan y queso descremado.
- Una manzana.
- Zumo de naranja o limón con 40 gramos de pan con 20 gramos de atún.
ALMUERZO
- Sopa de verduras.
- Filetes de pollo.
- Una fruta.
CENA
- Alcauciles salteados.
- Filete a la plancha.
- Una fruta.
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Antes de seguir cualquier dieta aquí expuesta, es IMPRESCINDIBLE que lo consulte con su médico o endocrino. No debe seguir ninguna dieta vista en internet sin haberlo consultado con su médico |
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