Consulte  a su instructor antes de realizar cualquier tipo de ejercicios

 AERÓBICOS

Las mañanas son la mejor hora para hacer ejercicios, porque durante la noche el cuerpo se encontró en ayuno.
Los aeróbicos, el Tae-Bo y los bailes populares como aquellos ejercicios capaces de estimular la actividad cardiovascular  y respiratoria durante un tiempo lo suficientemente grande ayudarán a quemar grasas  y por consiguiente a bajar de peso.
Las clases de Aeróbicos, Tae-Bo y Bailes son ejercicios que se realizan en grupo, su técnica utiliza ejercicios estructurados y secuencias con movimientos en los que intervienen músculos mayores. Se realizan al compás de ritmos musicales y tienen fundamentos basados en la biomecánica y fisiología, para asegurar resultados deseados y prevenir lesiones.

La diferencia  se basa en ejercicios estructurados mediante coreografías predeterminadas por un instructor; por ello es necesario un cierto grado de coordinación. El Tae-Bo se basa en movimientos propios del Boxeo tales como golpes, patadas y posiciones de defensa por lo cual es ideal para iniciarse en el ejercicio cardiovascular, pues no requiere un alto grado de coordinación.
Los aeróbicos ayudan a mejorar la condición física de la persona, ayuda a reducir el porcentaje de grasa corporal, mejora la coordinación, aumenta la flexibilidad