COMO OBTENER UNA CINTURA FINA

Los ejercicios que ha de realizar quizá no sean inmediatos, pero con constancia y voluntad lo conseguirá.
Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios debe primero tener un calentamiento, luego inicie su rutina, al final haga unos ejercicios de relajación por 5 minutos.
Algunos ejercicios.
Párese con la piernas abiertas , rodillas flexionadas, las manos detrás de la nuca, tuerza su tronco hacia el lado derecho manteniendo la espalada recta, haga lo mismo para el lado izquierdo, con fuerza, repita este ejercicio por lo menos por 30 veces, otra variación puede ser poniendo las manos en la cintura.
Otro ejercicio es ponerse una escoba encima de los hombros, agarrarla por los costados, con las piernas algo inclinadas, empiece a torcer el tronco de izquierda a derecha por lo menos por 30 veces.
Juegue al hula hula con aro, con estos movimientos trabajará la cintura y las caderas, trate de mantener los movimientos por lo menos por 5 minutos.
También puede describir círculos con la manos manteniendo los brazos extendidos y la cintura flexionada, para ello separe ligeramente las piernas, inspirar profundamente y a la vez elevar los brazos lateralmente hasta colocarlos a los lados de la cabeza.