Antes de iniciar cualquier rutina de ejerciciso, consulte con su médico e instructor de gimnasio

 

SPINNING

 

 Término que engloba  al ciclismo fijo que se realiza en un lugar cerrado, un grupo inmóvil conducido generalmente por un instructor certificado.
Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de cambios muy fuertes de ritmo alternado de pie y sentado.
Beneficios Musculares.
En las piernas y en las caderas, el fortalecimiento de estas partes del cuerpo  ayuda a perder el peso, a reducir las cartucheras y la celulitis. El alumno tiene más altas las piernas que el cuerpo, de esta manera ayuda al retorno venoso y favorece la desaparición de las varices.
El spinning es un deporte prácticamente aeróbico, aconsejado para el corazón.
El corazón con el ejercicio aeróbico se agranda, se fortalece y pierde parte de la grasa que lo cubre, cada latido lo hace más potente.  
El spinnig ayuda a reducir la grasa acumulada en el abdomen.